ABC van ontstressen

In mijn praktijk ALIGNS werk ik met methoden die je helpen terug te keren naar rust, focus en verbinding.
Eén daarvan is het ABC van Ontstressen, een techniek ontwikkeld door Life The Connection.
Omdat ik deze methode toepas in mijn sessies, heb ik een begeleide audio opgenomen zodat je het ABC ook zelf kunt gebruiken.

In de audio neem ik je mee door het proces.
Je richt je aandacht op de plek waar spanning voelbaar is — “Ga met aandacht naar een plaats in je lichaam waar je spanning voelt.”
Door houding, adem en gerichte focus te combineren, activeer je het vermogen van je systeem om stress te ontladen.

Het ABC ondersteunt je bij spanning van nu, maar ook bij stress die voortkomt uit eerdere ervaringen of toekomstige gedachten.
Je lichaam krijgt de ruimte om te reguleren en terug te keren naar balans.
De oefening sluit af met een moment van dankbaarheid: “Dank voor de veranderingen.”

Deze audio is een praktische tool binnen ALIGNS.
Voor momenten waarop je systeem overprikkeld raakt, wanneer je spanning voelt opbouwen
of wanneer je eenvoudigweg wilt terugkeren naar jezelf.